J'ai testé la zumba!

Publié dans Sport

Ceux qui me suivent régulièrement savent que j'adore la danse. Or, à la rentrée, un nouveau cours a fait son apparition dans l'emploi du temps de ma salle de sport: il s'agit de la zumba. Je l'ai bien entendu testé...et approuvé!


Qu'est-ce que la zumba?

Il s'agit d'un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hop-hop, africaines, indiennes... (source: Wikipédia).

Zumba

Mon avis:

La seule différence avec mon cours hebdomadaire de body jam (cours de danse mélangeant hip-hop, salsa, funk, disco, latino, etc) est liée au choix des musiques car on y transpire autant!

Lors de la première séance, il est normal de ne pas tout suivre car les mouvements s'enchaînent et sont exécutés très rapidement. Mais ça vaut le coup de persévérer car la zumba associe les bienfaits de la danse et du fitness: muscles renforcés, musculature affinée, amélioration de la coordination, et surtout on se dépense dans le plaisir et la bonne humeur!

Depuis quelques semaines, la zumba vient donc parfois s'intercaler entre mes cours de body jam, de pilates et de body balance (cours de gym douce associant stretching et relaxation, inspiré par le yoga, le taï-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates). Des activités complémentaires qui contribuent à mon équilibre!

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Et vous, la zumba, ça vous tente?

Quels sont les sports que vous pratiquez régulièrement?

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My discoveries 28/01/2012 21:44

Oh oui, je suis sûre que tu trouveras sans problème! Et à mon avis tu auras un vrai harem autour de toi si tu y vas ;o)

cha_flo 27/01/2012 14:07

Je cours voir si la zumba existe à Paris !

My discoveries 19/11/2011 19:07

Ah zut, heureusement que tu continues la gym suédoise, j'adorais moi aussi! ;o) La zumba est un cours de danse, comme je l'ai dit dans le billet je n'ai trouvé pour seule différence avec mon cours de body jam que la musique, plus axée latino... En tout cas merci pour tes petits mots et à bientôt! ;o)

Laura 19/11/2011 08:27

Malheureusement plus de danse africaine pour moi cette année, mais je continue assidûment la gym suédoise ! La zumba ? Pas tenté plus que ça, à choisir je préférerais reprendre un cours de danse pour plus de liberté corporelle !

My discoveries 15/11/2011 19:35

En effet ça parait un peu compliqué pour l'instant! Moi je n'y vais pas toutes les semaines, mais comme c'est dans ma salle de sport c'est compris dans l'abonnement ;o)

le-monde-de-lali 13/11/2011 13:56

J'aurai bien voulu tester mais bon c'était 100 € de plus pour l'année en + de mon abonnement de gym ! Alors on verra ça plus tard, l'année prochaine peut être ... surtout que je finis minimum à 19h le soir alors si le cours n'est pas à 20h c'est fichu .. :s

My discoveries 12/11/2011 18:17

@ Mélanie: héhé, je ne connais pas les cours sur Wii mais en effet ça peut être amusant! Et je te conseille le body balance, je suis sûre et certaine que ça te plairait beaucoup! ;o)

@ Bunny Kokeshi: le principal est de bouger ;o) Bon week-end Bunny!

@ Aurélie: pour avoir essayé d'autres jeux de danse sur Wii, je trouve ça moi aussi très difficile, je suis archi nulle alors que je fais de la danse depuis des années! Donc ça ne veut pas dire que tu ne suivrais pas les cours ;o)

@ Lizouzou: c'est vrai que quand la salle est loin de chez soi, c'est vraiment un effort que d'y aller... J'ai de la chance, la mienne est située à mi-chemin entre mon boulot et la maison, donc pas d'excuse! ;o)
Donne-moi ton avis si tu testes la zumba, mais si tu adores le body-jam tu devrais aimer!

@ yuko: oh oui, ça l'est, et les musiques donnent vraiment envie de bouger!
@ Laurie: ah c'est dommage... Je pense qu'il faudrait que tu essaies plusieurs types de danse, il y en a tellement qu'il y en a forcément une qui t'aimera! ;o)

@ Glycine blanche: parfait, alors il ne reste plus qu'à trouver un cours près de chez toi ;o) Bon week-end, bisous!

My discoveries 12/11/2011 18:09

@ Ines: si tu fais du fitness, je pense que tu n'auras pas trop de problèmes ;o) Il faut juste persévérer au-delà des premières séances, car au début c'est dur de mémoriser tous les mouvements!
Et concernant mon programme sportif, il est varié mais je ne fais que 3 heures de sport par semaine en moyenne... Gros bisous Ines!

@ Joelle: oui bien sûr, beaucoup de salles de sport françaises proposent maintenant des cours de zumba. Et comme je le disais à Ines, finalement je ne fais que 3h de sport par semaine...pas plus que vous! ;o) Sinon je vous recommande chaudement le body balance, c'est vraiment un cours que j'adore! Beaucoup plus "ludique" que le Pilates, cours que je suis plus pour soigner mon mal de dos que par véritable goût... Bon week-end et à bientôt!

Glycine blanche 10/11/2011 15:33

Je ne connaissais pas la zumba mais, grâce à toi, je suis à prête à zumber ! Bises.

Laurie 10/11/2011 10:55

J'adore la danse aussi ... malheureusement la danse ne m'aime pas. Je suis archi nulle ! Du coup, je me contente de la regarder